NAD (nicotinamide adenine dinucleotide)đã thu hút nhiều sự chú ý cho vai trò của nó trong năng lượng tế bào và lợi ích chống lão hóa. Nhưng với sự quan tâm ngày càng tăng là một câu hỏi quan trọng: Có an toàn để bổ sung NAD+ hàng ngày không? Chúng tôi đã phân tích các bằng chứng lâm sàng mới nhất để cung cấp một câu trả lời dứt khoát.
Hồ sơ an toàn NAD+: Những gì nghiên cứu tiết lộ
Các thử nghiệm ở người xác nhận rằng tiền chất NAD+, như NMN và NR, an toàn để sử dụng hàng ngày. Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt 2022 được công bố trên các tạp chí về lão khoa được thử nghiệm liều hàng ngày lên đến 2, 000 mg ở người lớn ở độ tuổi 45-80 năm.
Những phát hiện chính:
Không có tác dụng phụ nào được báo cáo trong tất cả các nhóm liều
Mức máu NAD+ tăng 170% (1, 000 mg/ngày) và 370% (2, 000 mg/ngày) trong vòng 14 ngày
Không có bằng chứng về sự phụ thuộc hoặc triệu chứng rút tiền
Điều này phù hợp với các phát hiện từ hơn một chục thử nghiệm lâm sàng cho thấy việc bổ sung NAD+ được dung nạp tốt, ngay cả khi sử dụng lâu dài.
NAD+ Liều lượng hàng ngày: Ai cần gì?
Liều lượng tối ưu phụ thuộc vào tuổi tác, tình trạng sức khỏe và mục tiêu:
| Nhóm | Khuyến nghị liều hàng ngày | Tính thường xuyên |
|---|---|---|
| Người lớn trên 50/điều kiện mãn tính* | 500 | Hằng ngày |
| Người lớn khỏe mạnh dưới 50 | 250 bóng500 mg nmn/nr | 3 trận5x hàng tuần |
| Vận động viên/lối sống căng thẳng cao | 500 bóng750 mg nmn/nr | Hằng ngày |
| *Bao gồm các rối loạn trao đổi chất, các bệnh thoái hóa thần kinh hoặc thiếu hụt NAD+ | ||
3 Lợi ích đã được chứng minh của việc sử dụng NAD+ nhất quán
1.Promotes Sửa chữa tế bào
Kích hoạt các enzyme PARP để sửa chữa tổn thương DNA - quan trọng đối với phòng chống ung thư và tuổi thọ.
2.mitochondrial hỗ trợ
Tăng sản lượng năng lượng trong các tế bào lão hóa lên tới 40% (Đại học Colorado, nghiên cứu 2023).
3. Phòng ngừa
Liên quan đến giảm nguy cơ:
Tăng cân liên quan đến tuổi
Kháng insulin
Rối loạn chức năng gan
Cân nhắc an toàn chính
Trong khi bổ sung NAD+ cho thấy một hồ sơ an toàn tuyệt vời:
- Nếu bổ sung lần đầu tiên, hãy bắt đầu với mộtliều thấp hơn(300-500 mg/ngày)
- Chọn abên thứ ba đã thử nghiệmsản phẩm (tìm chứng nhận NSF hoặc USP)
- Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu dùng thuốc ức chế miễn dịch hoặc thuốc hóa trị
Điểm mấu chốt
Bổ sung NAD+ hàng ngày là an toàn cho hầu hết người trưởng thành khi được sử dụng với một sản phẩm chất lượng với liều lượng khoa học. Những người có tình trạng sức khỏe mãn tính có thể được hưởng lợi nhiều hơn từ chế độ dùng liều cao hơn. Luôn kết hợp bổ sung với các yếu tố cần thiết về lối sống: tối ưu hóa giấc ngủ, quản lý căng thẳng và tập thể dục thường xuyên để đạt được lợi ích tế bào tối đa.
