1. Nó là gì?
diệp hạ châu(1,3,7,9-axit tetramethyluric) là một alkaloid tinh khiết có cấu trúc tương tự caffein và có tác dụng tương tự như tác dụng của chất đối kháng thụ thể adenosine. Theacrine (TeaCrine) là một chất tự nhiên có nguồn gốc từ chiết xuất thực vật thường được tìm thấy trong loại trà truyền thống của Trung Quốc thường được gọi là Kudingcha.
Do hiệu suất độc đáo và các đặc tính cải thiện tâm trạng, các hợp chất đã đăng ký nhãn hiệu của theophylline như TeaCrine và TeaCor được sử dụng trong các sản phẩm máy bơm nitơ trước tập luyện.
2. Nó làm gì?
Theacrine hoạt động giống như caffein, giúp giảm mệt mỏi và tăng cường đáng kể năng lượng cũng như hoạt động thể chất đồng thời giảm lo lắng. Theacrine hoạt động với các quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể để cung cấp năng lượng lâu dài hơn, tăng cường tinh thần minh mẫn, cải thiện tâm trạng và động lực. các
Đặc biệt, theacrine kích hoạt các thụ thể dopaminergic D1 và D2, hỗ trợ tăng sản xuất dopamine, được chứng minh là tạo ra nhiều năng lượng hơn, cải thiện tâm trạng và mang lại sự tập trung và minh mẫn hơn cho tinh thần. Ngoài ra, theacrine ức chế sản xuất adenosine, một chất hóa học tham gia vào các quá trình sinh hóa giúp thúc đẩy sự bình tĩnh và thư giãn. Điều này giúp cải thiện sự tỉnh táo, tập trung, phối hợp thể chất và hoạt động tim mạch và kỵ khí.
Không giống như caffein, theacrine có thể tăng đáng kể năng lượng và hiệu suất mà không bị "kiệt sức" nghiêm trọng hoặc tích tụ khả năng chịu đựng và giải mẫn cảm theo thời gian. Theacrine là một chất bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ công thức trước khi tập luyện nào và có thể được kết hợp với nhiều thành phần liên quan đến hiệu suất bao gồm: caffein, creatine, protein, axit amin và các chất bổ sung trước khi tập luyện.
Theacrine cũng đã được chứng minh là giúp duy trì tình trạng viêm trong giới hạn bình thường và giảm sự khó chịu ở cơ và khớp sau khi tập thể dục vất vả. Theacrine hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp giảm căng thẳng oxy hóa trên cơ thể trong khi tập thể dục, thể hiện qua việc giảm các dấu hiệu viêm và giảm tổn thương mô sau khi uống theacrine.
3. Uống khi nào?
Để tận dụng các đặc tính chống mệt mỏi và hiệu suất của theacrine, tốt nhất nên dùng vào buổi sáng hoặc 15-30 phút trước khi tập thể dục. Bột Theophylline ở dạng tinh khiết có thể được trộn với nước, hoặc trộn với bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào khác rồi uống. Nên uống các chất bổ sung bơm nitơ trước khi tập luyện có chứa theacrine với nước trước khi tập luyện. Liều lượng hiệu quả nhất là 25 – 50 mg mỗi khẩu phần.
4. Sau bao lâu thì có hiệu lực?
Theacrine bắt đầu hoạt động ngay khi đi vào máu, thường là 15 – 30 phút sau khi tiêu thụ. Người dùng có thể mong đợi trải nghiệm sự gia tăng năng lượng mượt mà, sự tập trung được làm sạch và sự tập trung được nâng cao trong khung thời gian này. Với việc sử dụng nhất quán và kết hợp với chế độ tập luyện và ăn kiêng hợp lý, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả nâng cao hiệu suất đầy đủ trong vòng 2 tuần đầu tiên sử dụng.
TeaCrine so với Caffeine: Điểm tương đồng
Có lẽ bạn đang bắt đầu thấy rằng có rất nhiều điểm tương đồng giữa TeaCrine và caffein. Cấu trúc phân tử của chúng rất giống nhau và cả hai đều kích thích hệ thần kinh trung ương để tăng mức năng lượng.
Cả TeaCrine và caffeine cũng có thể thúc đẩy chức năng nhận thức và tập trung tốt hơn. Ngoài việc tăng khả năng làm việc và cải thiện hiệu suất tập thể dục, chúng còn mang lại lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như cải thiện chức năng gan.
Với rất nhiều điểm tương đồng giữa hai thành phần này, bạn có thể thắc mắc tại sao mọi người lại chọn tranh luận xem thành phần nào là tốt nhất để bổ sung trước khi tập luyện.
Như với nhiều thứ, các chi tiết tạo ra hoặc phá vỡ sự khác biệt. Có một số khác biệt đáng chú ý giữa TeaCrine và caffein đáng để xem xét khi quyết định loại thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện mà bạn muốn dùng.
TeaCrine so với Caffeine: Sự khác biệt
Dưới đây là một số khác biệt đáng chú ý nhất giữa TeaCrine và Caffeine:
Không khoan dung
Hầu hết chúng ta đều đã quá quen thuộc với việc dung nạp caffein. Bạn biết đấy, một muỗng đồ uống trước khi tập luyện từng giúp bạn cảm thấy sẵn sàng vượt qua mọi trở ngại trong quá trình tập luyện, nhưng bây giờ bạn cần hai hoặc ba muỗng để đạt được hiệu quả tương tự.
Tuy nhiên, TeaCrine dường như không dẫn đến cùng một mức độ tăng cường dung nạp và bạn không cần phải tiếp tục bổ sung thêm các chất bổ sung để nhận được những lợi ích như trước đây.
Giảm đau
Một số nghiên cứu cho thấy rằng TeaCrine cũng có thể giúp giảm đau.
Ví dụ, một nghiên cứu năm 2010 trên chuột cho thấy những con chuột được uống TeaCrine đã giảm đau tương tự như khi dùng thuốc giảm đau indomethacin.
Ngược lại, caffein chưa thể hiện bất kỳ đặc tính giảm đau tương tự nào.
Thuốc giảm căng thẳng
Đối với một số người, tiêu thụ caffein, đặc biệt là ở liều lượng cao, có thể dẫn đến cảm giác lo lắng và "bồn chồn". Mặt khác, TeaCrine thực sự có thể giúp giảm căng thẳng.
Nghiên cứu trên chuột tương tự ở trên cũng cho thấy rằng những con chuột nhận TeaCrine ít có dấu hiệu căng thẳng lâu dài hơn, bao gồm cả tổn thương gan, so với những con chuột không nhận bất kỳ TeaCrine nào.
Năng lượng mượt mà, bền vững
Ngoài việc không gây căng thẳng, TeaCrine còn có năng lượng mượt mà và lâu dài hơn. TeaCrine cung cấp cho bạn nguồn năng lượng lâu dài hơn để giúp bạn vượt qua các bài tập thay vì tăng vọt đột ngột rồi sụp đổ, và không có cảm giác bạn cần phải chợp mắt ngay lập tức.
Nói như vậy, năng lượng bạn nhận được từ TeaCrine sẽ không kéo dài đến mức bạn không thể ngủ vào ban đêm sau khi dùng nó. Miễn là bạn cho nó thời gian để giảm bớt (tức là bạn không để nó quá gần giờ đi ngủ), bạn sẽ không gặp phải bất kỳ chứng mất ngủ nào liên quan đến việc tiêu thụ nó.
Lợi ích của việc kết hợp TeaCrine và Caffeine
Thoạt đầu TeaCrine nghe có vẻ tuyệt phải không? Nó chắc chắn có những lợi ích của nó, nhưng khi nói đến năng lượng trước khi tập luyện, bạn không cần phải lựa chọn giữa TeaCrine và caffeine. Trên thực tế, khi bạn kết hợp TeaCrine và caffein, bạn sẽ thấy nhiều lợi ích hơn cho quá trình tập luyện của mình hơn là chỉ dựa vào một trong hai thành phần.
Một số lợi ích của việc thưởng thức TeaCrine và caffeine cùng nhau bao gồm:
Hiệu suất và khả năng làm việc tốt hơn
Khi dùng riêng lẻ, cả caffeine và TeaCrine đều có thể cải thiện hiệu suất tập luyện và khả năng làm việc của bạn. Tuy nhiên, đây là một ví dụ về thời đại mà hai cái đầu tốt hơn một.
Khi bạn sử dụng thực phẩm bổ sung có chứa cả caffeine và TeaCrine, hiệu suất tập luyện của bạn sẽ được cải thiện đáng kể hơn nữa để đạt được nhiều lợi ích hơn bên ngoài phòng tập.
Tập trung hơn
Bạn có thể thấy rằng mình có thể tập trung tốt hơn khi dùng thực phẩm bổ sung kết hợp TeaCrine và caffein.
Cùng với nhau, những thành phần này có thể cung cấp cho bạn sự tập trung mạnh mẽ hơn so với chỉ riêng từng thành phần. Điều này sẽ giúp bạn giữ dáng và tiếp tục thúc đẩy bản thân đạt được những mục tiêu mới và vượt qua chính mình trong quá khứ.
Kết quả lâu dài hơn
Kết hợp với Caffeine và TeaCrine, bạn có thể tận hưởng năng lượng lâu dài hơn. Đổi lại, điều này giúp bạn có được năng lượng cần thiết mà không bị suy sụp nghiêm trọng khi kết thúc buổi tập (hoặc tệ hơn là khi bạn đang ở giữa chừng và thực sự cần tăng cường thêm).
không căng thẳng
Cuối cùng, bạn sẽ bớt bồn chồn, nếu có, khi buổi tập luyện trước của bạn bao gồm TeaCrine và caffein. Bạn sẽ không cảm thấy lo lắng hay run rẩy, mà như hầu hết chúng ta đều biết, có thể ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện của chúng ta. Kết hợp TeaCrine và Caffeine để đạt được điều tốt nhất cho cả hai thế giới.
Được bơm lên cho tập luyện tiếp theo của bạn
Như bạn có thể thấy, có những lợi ích khi tiêu thụ TeaCrine hoặc caffeine trước khi tập luyện. Bạn cũng có thể thưởng thức chúng cùng nhau để tăng cường năng lượng lâu hơn giúp bạn vượt qua các buổi tập luyện khó khăn mà không bị mệt mỏi hay kiệt sức.
Bạn đã sẵn sàng để gặt hái những lợi ích của một hoặc cả hai thành phần mạnh mẽ này chưa? Nếu vậy, hãy xem toàn bộ dòng thành phần bổ sung thể dục của chúng tôi ngay hôm nay. Cho dù bạn đang cố gắng đạt được loại mục tiêu nào, chúng tôi có thể cung cấp nhiều loại sản phẩm hiệu quả, chất lượng cao.
